voeding die acne triggeren
Tegenwoordig weten we dat acne niet alleen word veroorzaakt door slechte producten, maar juist door binnenuit. Factoren kunnen zijn hormonen, stress, en bijvoorbeeld voeding. Er is een onderzoek dat uitwijst dat een hoge glycemische index zorgt voor meer acne. Dit komt omdat dit zorgt voor meer talgproductie en dus meer verstoppingen. Ook speelt het hormoon insuline een grote rol. Omdat insuline piekt kan de huid uit balans raken. Wanneer je de suikerspiegel zo stabiel mogelijk houd voorkom je extreme pieken en dus ontstekingen in de huid. Daarnaast zijn zuivel en bewerkte voeding ook triggers voor acne. Betekend dit dat je nooit meer je favoriete snack kunt eten? Nee , maar om uit te sluiten dat je huid hierop reageert kun je dit een tijdje weglaten doormiddel van een eliminatie dieet. Vervolgens kun je dit 1 voor 1 herintroduceren.